Esmu pamanījis, ka kokteiļi satur cukuru. Vai tas man ir veselīgi?

Ir viena būtiska atšķirība starp dabiski sastopamiem cukuriem (atrodami augļos) un rafinētu cukuru. Šie cukuri mūsu ķermenī izturas ļoti atšķirīgi. Pievienotā cukura apstrādātās maltītēs un dzērienos vajadzētu būt iemeslam, lai no tiem izvairītos vai vispār pārtrauktu to lietošanu. Tam ir galvenā loma aptaukošanās un citu saistītu slimību epidēmijās. BET nav zinātnisku pierādījumu, ka fruktozes saturs augļos varētu radīt jebkādu risku cilvēku veselībai. Pretstatā tam, augļu vai dārzeņu patēriņš ir zinātniski saistīts ar ievērojami zemāku aptaukošanās un diabēta risku, nemaz nerunājot par sirds un asinsvadu slimībām un dažādiem vēža veidiem.